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MILANELLO REPORT - Due ore intense

16.07.2012 12.45 di Pietro Mazzara
Fonte: acmilan.com

La squadra si è trovata negli spogliatoi alle 9.00 per iniziare l'allenamento a partire dalle 09.30. Per i ragazzi di Mister Allegri due ore di lavoro atletico.

Prima 20' di riscaldamento sul tartan con esercizi a terra per tutti.

Poi la squadra si è divisa in due gruppi: il primo si è trasferito in palestra dove ha lavorato sulla "forza", il secondo sul campo ribassato per svolgere lavoro aerobico con ripetute sui 100 metri.

Al termine di questa fase, durata circa 45', i due gruppi si sono invertiti.

Daniele Bonera e Mario Yepes hanno svolto tutto il lavoro col resto della squadra.

Alle 17.00 il secondo allenamento previsto per oggi.

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